Unsere Kurse dauern 75 min und werden auf 15 Personen limitiert.
- Grund dafür ist das wir uns für euch einfach mehr Zeit nehmen wollen.
- Auch ihr habt dadurch mehr Trainingszeiten und wir Coaches können dadurch individueller mit euch arbeiten.
Trainingseinstieg & Anfängerkurse:
Bist du noch ein CrossFit – Anfänger/in, dann bist du in unseren Beginnerkursen genau richtig.
- In Kleingruppen werden dir die Grundbewegungen des CrossFit erklärt und beigebracht.
- Die Bewegungen werden dir in 3 verschiedenen Modulen angeboten. Als Anfänger solltest du jedes Modul zwei mal durchmachen, du kannst nebenbei aber auch unseren CrossFit Endurance (niedrigere Intensität, höheres Volumen) Kurs besuchen um mal richtig CrossFit Luft zu schnuppern.
- Wenn du nach ca. 4 Wochen jedes Modul zweimal durch hast kannst du an jedem unserer CrossFit Kurse teilnehmen.
- Uns Coaches ist es wichtig, und ein großes Anliegen dass du die Technik und die grundlegendsten Bewegungsformen beherrschst, um dir und dein neues Leben als Draustadt CrossFit Mitglied so nachhaltig wie möglich zu gestalten.
Rund um die Uhr…
Open Gym soll euch die Möglichkeit bieten, noch separat an Bereichen zu arbeiten, an denen ihr arbeiten wollt oder wir empfehlen euch daran zu arbeiten.
Außerdem habt ihr auch die Möglichkeit, wenn ihr wollt, versäumte Kurse in diesen Zeiten nachzuholen.
Für euch Frühaufsteher…
wird es unsere Early Bird Kurse geben die um 06:00 beginnen, sodass ihr noch rechtzeitig vital und voller Power in euren Arbeitstag starten könnt.
